[caption id="attachment_53636" align="alignnone" width="653"]
Ilustrasi (net)[/caption]BERBUKA puasa adalah momen yang paling ditunggu setelah seharian menahan lapar dan haus. Tapi, jangan kalap ketika berbuka puasa.
Makanan yang Anda konsumsi ketika berbuka puasa akan langsung mempengaruhi kesehatan. Anda perlu memilih makanan tepat untuk mengembalikan energi dan cairan yang hilang selama berpuasa.Berikut rekomendasi Ahli Diet Klinis, Rahma Ali dari Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi mengenai makanan dan minuman yang perlu dihindari untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, dilansir dari Khaleejtimes:
Minuman berkarbonasiHindari minuman berkarbonasi dan soda, dan mengutamakan air putih. Selain itu, air kelapa juga dapat meredakan rasa haus Anda ketika berbuka puasa.
Makanan tinggi gulaMakanan dengan kadar tinggi gula seperti permen dan cokelat harus dihindari. Keduanya termasuk penyebab kenaikan berat badan instan dan dapat menyebabkan kompleksitas jika dikonsumsi setiap hari.Makanan gorenganMakanan berminyak dan gorengan, termasuk pangsit goreng harus dihindari ketika berpuasa. Hindari kari berminyak dan kue kering berminyak untuk menuai manfaat sehat bagi tubuh Anda selama bulan Ramadan. (aci)
