[caption id="attachment_32788" align="alignnone" width="650"]
Ilustrasi (okezone.com)[/caption]BAU mulut seringkali membuat orang merasa tak percaya diri dan bisa mengganggu kenyamanan orang di sekitar, apalagi orang yang diajak berbicara. Penyebab bau mulut pun bisa bermacam-macam, mulai dari gigi yang berlubang, adanya penumpukan plak, atau gangguan sistem pencernaan.
Nah, bau mulut bisa diatasi dengan memerhatikan pola makan yang tepat. Beberapa makanan diketahui bisa menghilangkan bau mulut secara alami. Berikut adalah jenis makanan yang bisa membantu Anda terhindar dari masalah bau mulut.Keju atau yogurt
Mengonsumsi sedikit keju bisa menetralkan asam pada mulut setelah Anda makan berat. Asam yang terperangkap di dalam mulut merupakan salah satu penyebab bau mulut terlebih lagi jika yang dikonsumsi adalah makanan olahan pabrik. Keju atau yoghurt, mengandung bakteri yang bisa mengurangi kadar asam di dalam mulut tersebut. Setelah makan, kunyahlah sedikit keju atau yoghurt tanpa gula.Lemon
Irisan lemon yang disisipkan dalam hidangan makanan saat makan di restoran diberikan bukan tanpa alasan. Pasalnya potongan lemon tersebut bisa menetralkan bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Misalnya, aroma kambing atau aroma bawang.Sayur dan buah mentah
Sayuran dan buah-buahan mentah segar juga efektif melawan bau mulut. Makanan berserat dengan enzim pencernaan yang masih aktif membantu mencegah dan sedikit menghilangkan plak penyebab bau mulut. Sayur dan buah mentah yang bersifat basa bisa menetralisir asam di dalam mulut. Wortel, seledri, apel atau selada adalah makanan mentah yang cukup efektif membuat aroma mulut lebih segar.Permen bebas gulaSetiap makanan yang meningkatkan produksi air liur di dalam mulut bisa membantu mengurangi bau mulut tak sedap. Permen dan permen karet bebas gula bisa Anda konsumsi setelah makan untuk menghilangkan bau mulut.Minum lebih banyak air
Minum cukup air putih juga bisa mencegah timbulnya bau mulut. Minumlah air secara berkala, setiap satu atau dua jam sekali agar mulut selalu basah dan terhidrasi, sekaligus mencegah timbulnya bakteri penyebab bau mulut. Selain itu minum air putih juga menstimulasi produksi saliva yang membantu melawan bakteri penyebab aroma napas tak sedap.Berkumur air garam
Air garam tidak hanya membantu meredakan tenggorokan yang sakit tapi juga menyingkirkan bakteri dari tenggorokan dan mulut yang menyebabkan bau. Berkumurlah dengan air garam selama lebih kurang 1-2 menit. Demikian seperti dilansir dari okezone, Jumat (26/1). (aci)
