BEROLAHRAGA secara teratur mampu mengontrol tekanan darah Anda. Olahraga kecil saja sudah bisa menurunkan risiko meningkatkan tekanan darah, seperti misalnya joging atau jalan santai sore hari.
Nasihat semacam ini tentunya sudah sangat familiar di telinga para penderita hipertensi. Bagi Anda yang stres mendengar nasihat tersebut, tenang Anda tidak sendiri. Banyak penderita hipertensi yang merasakan hal yang sama. Bahkan, bagi sebagian orang, mendengar pernyataan tersebut membuat tekanan darahnya malah naik. Ya, karena stres.
Namun, dikutip dalam Buku 49 Kiat Santai Menstabilkan Tekanan Darah karya Dokter Spesialis Hipertensi dr Yoshihiko Watanabe, ada olahraga yang mungkin sama sekali tidak membuat Anda stres. Dilakukannya pun tidak mesti ke tempat kebugaran tubuh atau Anda harus membeli barangnya melalui toko alat olahraga.