Rambut rontok adalah masalah yang umum dan bisa membuat banyak orang merasa tidak percaya diri. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi kerontokan dan membuat rambut tetap sehat dan kuat.
Berikut ini adalah beberapa langkah efektif untuk mengatasi rambut rontok secara alami menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) melalui website pafiorigami.org:
1. Perhatikan Pola Makan Sehat
Makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral sangat penting untuk kesehatan rambut. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi (seperti bayam, kacang-kacangan), vitamin C (jeruk, stroberi), dan protein (telur, ikan, daging tanpa lemak) karena nutrisi ini membantu menguatkan akar rambut. Selain itu, konsumsi cukup air untuk menjaga kelembapan kulit kepala.
2. Gunakan Minyak Alami untuk Pijat Kulit KepalaMenggunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond untuk memijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat akar rambut. Pijatlah kulit kepala dengan lembut selama 5-10 menit, kemudian diamkan selama satu jam sebelum dibilas. Minyak esensial rosemary atau peppermint yang ditambahkan ke minyak dasar juga bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut.
3. Coba Masker Rambut dari Bahan Alami
Editor : Eriandi
