JAKARTA - Mengatur pola makan setiap hari hingga mengelola stres dapat dijadikan sebagai kiat masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh lebih optimal.
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah mengatur dan menjaga pola makan dengan seimbang. Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayuran, buah, protein dan biji-bijian.
Menjaga kondisi kesehatan tubuh tetap optimal, setiap orang dapat memulainya dengan menjaga pola makan lewat konsumsi makanan bergizi.
Di samping itu, masyarakat perlu membatasi makanan yang mengandung tinggi gula, garam dan lemak jenuh (GGL).
Pembatasan tersebut dilakukan dalam rangka mencegah berbagai penyakit tidak menular seperti hipertensi dan diabetes.
Konsumsi makanan tersebut juga patut diimbangi dengan mengonsumsi air putih setiap hari, supaya kebutuhan cairan tubuh tetap terjaga (terhidrasi).Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) melalui website pafikutaibarat.org mengatur pola makan adalah salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya?
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi: Setiap makanan yang kita konsumsi mengandung nutrisi yang berbeda-beda. Dengan mengatur pola makan, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Menjaga Berat Badan Ideal: Pola makan yang baik membantu kita menjaga berat badan tetap ideal. Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Meningkatkan Energi: Makanan yang sehat memberikan energi yang cukup untuk kita beraktivitas sepanjang hari.
Editor : Eriandi
