Mencegah Penyakit: Pola makan yang baik dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Meningkatkan Kesehatan Mental: Makanan yang sehat juga berpengaruh pada kesehatan mental. Beberapa nutrisi tertentu dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.
Tips Mengatur Pola Makan Sehat:
Makan Beragam: Konsumsi berbagai macam makanan dari semua kelompok makanan.
Atur Porsi: Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur: Buah dan sayur kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Batasi Makanan Olahan: Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.Minum Air Putih yang Cukup: Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Makan Secara Teratur: Jangan melewatkan waktu makan.
Perhatikan Label Nutrisi: Sebelum membeli makanan kemasan, perhatikan label nutrisinya.
Editor : Eriandi
