JAKARTA - Merawat mata sangat penting untuk menjaga penglihatan tetap optimal dan mengurangi risiko gangguan mata. Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mata adalah indra utama yang membantu kita melihat dan berinteraksi dengan dunia, sehingga kesehatan mata harus menjadi prioritas.
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) melalui website pafipcmamasa.org Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda merawat mata dengan baik:
1. Hindari Kebiasaan Menatap Layar Terlalu Lama
Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan tegang. Cobalah mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar selama 20 detik dengan melihat sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter).
2. Jaga Jarak dan PencahayaanPastikan jarak antara mata dan layar atau buku adalah sekitar 30-40 cm. Hindari membaca di tempat yang gelap karena dapat memaksa mata bekerja lebih keras. Gunakan pencahayaan yang cukup, namun hindari cahaya yang terlalu terang langsung mengenai mata.
3. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata
Editor : Eriandi
