Dehidrasi sering kali terjadi pada lansia karena menurunnya rasa haus. Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur sangat penting untuk kesehatan organ tubuh dan kulit.
5. Atur Porsi Makan
Lansia perlu menghindari porsi makan yang terlalu besar untuk memudahkan pencernaan. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering sepanjang hari agar energi tetap terjaga tanpa membebani sistem pencernaan.
Selain itu, konsultasi rutin dengan ahli gizi atau dokter diperlukan untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi sesuai kondisi kesehatan masing-masing lansia.Dengan pola makan sehat, lansia dapat tetap aktif dan menikmati masa tua dengan lebih berkualitas.
Untuk informasi lebih lanjut tentang gizi lansia, Anda dapat membaca di berbagai sumber kesehatan terpercaya seperti Kementerian Kesehatan atau platform berita.(*)
Editor : Rahmat
