Mangga, buah tropis yang populer karena rasa manis dan segarnya, ternyata tidak hanya lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi yang melimpah seperti vitamin, mineral, dan serat menjadikan mangga pilihan yang tepat untuk mendukung gaya hidup sehat.
Berikut lima manfaat mangga untuk kesehatan memurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) dalam website pafikepulauanmentawaikab.org yang perlu kita ketahui:
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Mangga kaya akan senyawa antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini. Konsumsi mangga secara rutin juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan vitamin A pada mangga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan infeksi, sementara vitamin A menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, yang merupakan benteng pertahanan tubuh terhadap patogen.3. Melancarkan Pencernaan
Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang membantu memecah makanan, terutama karbohidrat, sehingga lebih mudah dicerna. Selain itu, serat dalam mangga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran cerna.
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Editor : Rahmat
