Mangga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah mata kering, rabun senja, dan gangguan penglihatan lainnya. Sementara itu, vitamin C dan antioksidan dalam mangga mendukung produksi kolagen yang menjaga kulit tetap elastis dan bercahaya.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Mangga kaya akan potasium dan magnesium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, kandungan seratnya berkontribusi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tips Mengonsumsi Mangga
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mangga, konsumsi buah ini secara langsung tanpa tambahan gula. Mangga juga bisa dijadikan smoothie, salad, atau campuran yogurt untuk variasi menu sehat Anda.Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, mangga layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.
Namun, pastikan mengonsumsinya dalam jumlah wajar, terutama bagi Anda yang memiliki masalah kadar gula darah, karena mangga mengandung gula alami yang cukup tinggi.(*)
Editor : Rahmat
