Apel adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan nutrisi dan sering disebut sebagai superfood berkat manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) dalam website pafibengkulutengahkab.org buah apel memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Berikut adalah lima manfaat utama buah apel untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Apel kaya akan serat larut, seperti pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, karena dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan antioksidan dalam apel, seperti flavonoid, juga berperan dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang terdapat dalam apel sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat ini membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Konsumsi apel secara rutin dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mengurangi masalah pencernaan, seperti diare atau gangguan pencernaan lainnya.3. Mendukung Sistem Imun
Apel mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan membantu tubuh dalam produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, apel dapat membantu tubuh lebih kuat menghadapi berbagai penyakit.
4. Mengatur Kadar Gula Darah
Editor : Rahmat
