Buah semangka tidak hanya segar dan manis, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Kaya akan air dan kandungan gizi penting, semangka menjadi pilihan sempurna untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Berikut lima manfaat utama buah semangka untuk kesehatan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia dalam website Pafisorong.org
1. Membantu Hidrasi Tubuh
Semangka terdiri dari 92% air, menjadikannya salah satu buah terbaik untuk mencegah dehidrasi. Mengonsumsi semangka secara rutin membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik. Selain itu, kandungan elektrolitnya juga mendukung keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Semangka mengandung likopen, senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Likopen bekerja dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan kalium dalam semangka membantu mengatur tekanan darah.3. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Vitamin A dan C dalam semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C mendukung produksi kolagen yang membuat kulit tetap elastis dan rambut kuat, sementara vitamin A membantu regenerasi sel kulit mati, menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Editor : Rahmat
