Ikan mujair mengandung vitamin A dan berbagai antioksidan yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak. Vitamin A juga berperan dalam menjaga penglihatan tetap optimal, terutama pada malam hari.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan omega-3 dan mineral seperti selenium dalam ikan mujair memiliki manfaat signifikan untuk meningkatkan fungsi otak. Nutrisi ini membantu memperbaiki daya ingat, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer. Selain itu, omega-3 juga penting bagi perkembangan otak pada anak-anak.Dengan segudang manfaat tersebut, ikan mujair merupakan pilihan yang tepat untuk melengkapi menu sehat harian Anda. Selain bergizi, ikan ini mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat yang disukai semua kalangan.(*)
Editor : Rahmat
