Bengkoang adalah salah satu buah yang dikenal kaya akan serat dan memiliki kandungan air yang tinggi.
Buah berwarna putih ini sering digunakan dalam perawatan kecantikan, tetapi manfaatnya untuk kesehatan tubuh juga tidak kalah penting.
Berikut adalah lima manfaat buah bengkoang untuk kesehatan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia dalam website pafipalembang.org :
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Bengkoang mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan membersihkan usus dari sisa-sisa makanan. Konsumsi bengkoang secara rutin dapat mendukung pencernaan yang sehat dan optimal.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Bengkoang mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang, cerah, dan lembap. Kandungan air dalam bengkoang juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, sehingga kulit tampak lebih segar dan terhidrasi.3. Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes, bengkoang bisa menjadi pilihan buah yang baik karena memiliki indeks glikemik rendah. Serat dalam bengkoang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga kadar gula tetap stabil. Selain itu, kandungan inulin pada bengkoang juga membantu mengontrol gula darah dengan lebih baik.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Editor : Rahmat
