Teh bukan hanya sekadar minuman yang menyegarkan, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Baik itu teh hijau, teh hitam, teh putih, atau teh herbal, semuanya memiliki kandungan alami yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut manfaat minum teh untuk kesehatan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) dalam website pafikarokab.org :
1. Kaya Antioksidan
Teh mengandung antioksidan seperti polifenol dan katekin yang membantu melawan radikal bebas. Zat ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum teh secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini berdampak positif pada kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Teh mengandung kafein dalam jumlah sedang serta L-theanine, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan ketenangan pikiran tanpa menyebabkan gelisah seperti kopi.
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau dan teh herbal, mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Minum teh secara rutin, terutama teh hijau atau teh herbal, dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga fungsi organ hati.
6. Menjaga Berat Badan
Teh hijau dikenal efektif dalam meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak. Ini menjadikannya salah satu pilihan alami bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
Kesimpulan:
Minum teh bukan hanya soal rasa, tapi juga soal kesehatan. Namun, tetap konsumsi dalam jumlah wajar dan hindari tambahan gula berlebih agar manfaatnya tetap maksimal.
