Tebu (Saccharum officinarum) dikenal luas sebagai bahan baku utama pembuatan gula. Namun, di balik rasa manis alaminya, tebu juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
Air tebu segar, yang sering dinikmati sebagai minuman tradisional di berbagai daerah tropis, ternyata mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat tebu bagi kesehatan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafidairikab.org :1. Sumber Energi Alami
Tebu kaya akan gula alami seperti sukrosa yang mudah dicerna dan cepat diserap tubuh, menjadikannya sumber energi instan yang ideal, terutama saat tubuh terasa lelah atau dehidrasi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan kalium dalam air tebu dapat membantu menyeimbangkan pH lambung, mencegah infeksi, serta meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Konsumsi air tebu juga dikenal membantu meredakan gejala sembelit.
3. Mendukung Fungsi Hati
Air tebu dipercaya dapat membantu meredakan penyakit kuning (jaundice) secara alami dengan mendukung fungsi hati dan mempercepat detoksifikasi tubuh.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan senyawa fenolik, air tebu mampu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh, sehingga membantu mencegah infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam tebu membantu mencegah jerawat, memperlambat proses penuaan, dan menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah (dengan Catatan)
Meski manis, air tebu memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Namun, penderita diabetes tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Air tebu bersifat diuretik alami, yang membantu memperlancar buang air kecil, mendetoksifikasi tubuh, serta mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Editor : Rahmat
