Mangga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang lezat dan menyegarkan. Namun, tak hanya soal rasa, mangga juga kaya akan kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Salah satu cara mudah menikmati buah ini adalah dalam bentuk jus. Minum jus mangga secara rutin ternyata bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut beberapa di antaranya menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafikotajakartautara.org1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Jus mangga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas dan menjaga tubuh tetap bugar.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan enzim seperti amilase dalam mangga membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan. Serat yang terdapat di dalamnya juga baik untuk mencegah sembelit.
3. Menyehatkan Kulit
Vitamin A dan antioksidan dalam jus mangga mampu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah dan lembap. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Mangga kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, mencegah mata kering, dan memperbaiki penglihatan di malam hari.
5. Sumber Energi Alami
Jus mangga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang bisa memberikan energi instan. Cocok untuk mengisi ulang energi setelah beraktivitas atau berolahraga.
6. Membantu Menurunkan Kolesterol
Kandungan pektin dan serat dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
7. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Jus mangga juga mengandung elektrolit seperti kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung serta otot.
Editor : Rahmat
