Pepaya dikenal sebagai buah tropis yang manis, lembut, dan kaya nutrisi. Salah satu cara menikmati buah ini adalah dalam bentuk jus.
Jus pepaya tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung beragam manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut ini beberapa manfaat utama dari jus pepaya yang perlu Anda ketahui menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia atau lebih dikenal dengan PAFI :1. Melancarkan Pencernaan
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan proses pencernaan. Serat alami dalam buah ini juga membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus pepaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Satu gelas jus pepaya bahkan bisa mencukupi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C Anda.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E dalam jus pepaya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
4. Mendukung Kesehatan Mata
Pepaya kaya akan vitamin A dan karotenoid yang penting untuk menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, serta membantu penglihatan tetap tajam.
5. Menyehatkan Jantung
Antioksidan dan serat dalam jus pepaya berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi risiko penyakit jantung, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Detoksifikasi Alami
Jus pepaya membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami, terutama dari hati dan ginjal. Kandungan air dan seratnya mendukung proses detoksifikasi dengan lebih efisien.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan kalori yang rendah dan kaya serat, jus pepaya cocok menjadi pilihan dalam program penurunan berat badan. Minuman ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Editor : Rahmat
