Berolahraga Sambil Dengarkan Musik Ampuh Hilangkan Stres

[caption id="attachment_3748" align="alignnone" width="650"] Ilustrasi (grosiramazonplus.com)[/caption]MUSIK berirama kencang biasanya dipilih sebagai teman pendamping olahraga yang asyik. Ya, mendengarkan musik saat berolahraga dipercaya bisa mengobati rasa bosan saat Anda terlalu fokus berolahraga.

Mendengarkan musik melalui earphone banyak dilakukan masyarakat sekarang. Baik itu saat lari di lapangan atau sekadar lari kecil di treadmill di pusat kebugaran.Musik yang menyenangkan juga mampu memberikan energi tersendiri bagi siapapun yang berolahraga. Tak hanya saat lari, mendengarkan musik juga menyenangkan sembari bersepeda, bahkan saat mengangkat beban.

Ya, manfaat semacam itu banyak dirasakan seseorang yang aktif berolahraga. Dilansir dari Virtuagym, ada 5 manfaat mendengarkan musik saat berolahraga, di antaranya:1. Mood berolahraga meningkat

Pakar kesehatan menyarankan untuk mendengarkan musik sesuai dengan olahraga apa yang Anda lakukan. Misalnya saat berlari, musik dengan beat kencang bisa menjadi pilihannya. Dengan ritme musik yang didengar, tubuh pun biasanya akan mengikuti. Semakin lagu itu bersemangat, semakin aktif juga tubuh Anda bergerak.3. Pikiran terbebas dari stres

Mendengarkan lagu juga bisa membuat Anda terfokus pada olahraga yang sedang dilakukan. Hal negatif seperti stres tentunya tidak akan ada di pikiran Anda. Pilih musik yang menggebu bisa memaksimalkan konsentrasi Anda. Kemudian, khusus olahraga yang butuh ketenangan seperti yoga, musik juga diperlukan sebagai pengantar tubuh mencapai titik rileks.4. Meningkatkan motivasi

Dengan musik yang bersemangat, tubuh secara tidak sadar juga akan terdorong untuk aktif bergerak. Semakin musik itu mengalun kencang, biasanya semakin termotivasi juga tubuh untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari berolaharaga. Selain meningkatkan motivasi, perasaan positif pun akan dirasakan, alhasil Anda akan terasa lebih ceria. (aci)