SIAPA yang tak kenal apel? Karena rasanya yang enak dan kaya dengan manfaatnya, apel merupakan salah satu buah yang dibudidayakan dan dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia.
Dilansir dari NDTV, Jumat (19/6), buah manis yang satu ini adalah salah satu yang dapat dibuat menjadi sejumlah makanan penutup. Dari kue tart dan kue kering, makanan penutup apel sangat diminati banyak orang.
Namun, apel juga sangat kaya nutrisi. Karena apel adalah buah rendah kalori, satu porsi atau 100 gram mengandung 52 kalori, sesuai dengan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).
Apel merupakan buah yang bebas lemak dan mengandung 2,4 gram serat dan 10 gram gula. Buah ini juga dikatakan memiliki beberapa manfaat luar biasa. Antara lain:
Apel dikatakan membantu penurunan berat badan. Karena kaya akan serat dan air, yang dapat menggantikannnya sebagai makanan pokok. Apel juga akan menurunkan rasa lapar.
Adanya serat larut dalam apel dapat membantu melawan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kemudian apel juga kaya polifenol yang memiliki kemampuan antioksidann. Karena itu, makan apel bisa membuatmu mencegah peradangan.
Selanjutnya apel juga dikatakan dapat mengurangi risiko diabetes tipe-2. Makanlah buah apel setiap hari agar kamu merasakan manfaatnya. (gv)
Komentar