PADANG - Pada 25 Agustus 2022 lalu di Puskesmas Sungai Rumbai, Kabupaten Dharmasraya puluhan lansia berkumpul. Kehadiran para lansia itu untuk mendapatkan pelatihan soal kebugaran jasmani.Pelatihan ini digagas oleh tiga dosen dari Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) UNP yang diketuai oleh dr. Eldawaty, MH. Kes, dengan anggota Zarwan, M.Kes dan Suwirman, M.Pd.
Program yang digagas trio dosen Departemen Pendidikan Olahraga (PO) Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK UNP) itu sesuai dengan salah satu tujuan dari Tri Dharma Perguruan Tinggi, Pengabdian Masyarakat. Kegiatan itu menghadirkan nara sumber Yulmiana Dwi dan Sepriadi juga dari UNP.Lansia merupakan kelompok masyarakat yang paling rentan terkena berbagai penyakit selain anak-anak. Hal ini karena Lansia memiliki Daya tahan tubuh yang kurang baik apalagi jika kurang melakukan aktivitas fisik yang rutin. Sehingga dengan hal itu lansia perlu melakukan latihan dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Selain pemahaman akan aktivitas fisik seperti berolahraga para lansia juga harus memahami gaya hidup sehat lainya yaitu pola makan dan istirahat."Jadi, pola makan sangat berperan penting dalam kelansungan hidup terutama masa lanjut usia. Pola makan yang baik akan memberikan perkembangan baik pula pada tubuh untuk memperlambat terjadi pengerusakan jaringan di dalam tubuh, sebaliknya pola makan yang kurang sehat akan mempercepat degenerasi jaringan pada organ-organ tubuh sehingga fungsi dari organ-organ tersebut lebih cepat menurun dari pada organ tubuh manusia lainya yang memiliki pola makan yang baik," terang dr. Eldawaty, MH. Kes.
Dikatakan, dr. Eldawaty, istirahat merupakan keadaan dimana tubuh diberikan waktu untuk pulih kembali seperti sebelumnya. "Istirahat diperlukan oleh tubuh karena tubuh tidak mampu melakukan aktivitas secara terus menerus tanpa henti. Kebutuhan istirahat bagi setiap orang berbeda-beda tentunya, tergantung pada kualitas tidur dari orang tersebut," ujarnya di benarkan pula oleh Zarwan, M.Kes dan Suwirman, M.Pd.Rata-rata orang dewasa normal tidurnya itu berkisar antar 6 sampai 8 jam dalam sehari.Diakhir paparannya, trio dosen FIK UNP itu berharap kegiatan ini terus berkelanjutan. "Setiap pekan lansia tetap melakukan senam yang dikoordinir oleh petugas di puskesmas," tutup dr. Eldawaty.Yang menggembirakan bagi trio dosen itu, para peserta begitu bersemangat mengikuti pelatihan. Bahkan pertanyaan pun banyak yang dari para peserta. "Interaksi dengan peserta cukup seru. Bahkan para lansia kegiatan ini bisa lagi dilaksanakan," ujar Suwirman menambahkan. (D2)
Editor : Eriandi
