TIDUR menjadi aktivitas yang dibutuhkan bagi Anda yang terlalu letih. Mengembalikan energi dan menurunkan ketegangan pada tubuh adalah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan.
Namun, ada pepatah yang menyebutkan, sesuatu yang berlebihan itu bahaya, berlaku juga untuk tidur. Ya, jika Anda tidur terlalu lama, bahaya kesehatan mengancam Anda. Tak segan-segan serangan jantung pun bisa Anda terima. Seperti yang dilansir dari Prevention, terdapat 5 penyakit yang akan mengintai Anda bila kebiasaan tidur terlalu lama Anda terapkan.
1. Berisiko tinggi terkena penyakit jantung
Penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Salah satu penyebabnya adalah tidur lebih dari 8 jam setiap harinya. Kebiasaan tersebut ternyata mampu meningkatkan peluang meninggal akibat serangan jantung sampai 34 persen. Risiko lebih tinggi lagi bila kebiasaan tidur lama itu dilakukan perempuan.
2. Susah mendapatkan berat badan ideal
Banyak penelitian menunjukan, orang yang tidak cukup tidur cenderung memiliki badan yang besar. Namun, ada juga hubungan antara kelebihan tidur dengan obesitas. Satu teori mengenai risiko ini adalah terlalu banyak tidur berarti olahraga yang Anda lakukan terlalu sedikit. Semakin Anda tidur leama, semakin sedikit Anda bergerak dan semakin sedikit juga kalori yang Anda bakar.
3. Berisiko diabetes
Fakta menyebutkan, banyak tidur mampu menaikkan kadar gula darah Anda. Glukosa darah dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Fakto lain yang juga mendukung risiko ini adalah kegemukan yang juga bisa terjadi karena terlalu banyak tidur.
4. Kerja otak melemah
Kebanyakan waktu tidur juga bisa berdampak pada sulitnya berkonsentrasi. Tidur nyenyak dengan durasi panjang bisa menuakan otak lebih cepat 2 tahun. Hal tersebut menyulitkan Anda untuk beraktifitas sehari-hari. Tidur panjang juga cenderung memengaruhi fungsi mental dasar.
5. Berisiko meninggal lebih cepat
Fakta ini menakutkan, tapi benar adanya! Berdasar penelitian epidemiologi berslala besar, didapatkan hasil, orang yang tidur lebih lama cenderung meninggal prematur. Tidak ada yang tahu pasti mengapa, tapi peradangan mungkin memainkan peran penting. Plus, Anda lebih cenderung meninggal pada usia lebih muda jika Anda memiliki masalah seperti diabetes dan penyakit jantung yang juga terkait dengan tidur terlalu banyak. Demikian okezone. (*)
