Konsumsi Karbohidrat Berlebihan Saat Sahur Picu Kantuk Sepanjang Hari

×

Konsumsi Karbohidrat Berlebihan Saat Sahur Picu Kantuk Sepanjang Hari

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi (kesekolah.com)
Ilustrasi (kesekolah.com)

JAKARTA – Pakar kesehatan dari Universitas Gajah Mada (UGM) Yogyakarta dr Eko Suryo mengingatkan, mengkonsumsi karbohidrat berlebih saat sahur akan menyebabkan rasa kantuk sepanjang hari.

“Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan ketika sahur dan berbuka puasa akan menyebabkan kantuk, dan dapat membahayakan diri sendiri ketika berada di jalan raya atau kerja,” kata Eko ketika berdiskusi kesehatan puasa di Jakarta.

“Sebagai pengganti karbohidrat, kita dapat menggantinya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin dari buah-buahan segar dan meminum cukup air putih untuk mengurangi kemungkinan dehidrasi,” tuturnya.

Baca Juga:  Turnamen LIDI, PSP Padang U-23 Hari Ini Berangkat ke Babel

Nutrisi-nutrisi tersebut lebih dibutuhkan oleh tubuh karena dapat memberikan cadagan energi yang cukup hingga waktu berbuka puasa, tanpa menyebabkan kantuk.