[caption id="attachment_3618" align="alignnone" width="650"]
Ilustrasi (net)[/caption]JAKARTA - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, kurang aktivitas fisik menjadi penyebab kematian peringkat keempat tertinggi setelah hipertensi, diabetes dan merokok.
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga Andi Kurniawan, setidaknya manusia harus menggerakkan tubuhnya selama 30 menit dengan gerakan sedang, untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti serangan jantung dan diabetes."Terdapat bukti ilmiah yang sangat kuat bahwa melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu secara teratur dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit tidak menular dan risiko kematian dini akibat penyakit kronis," kata Andi.
Banyak penelitian telah membuktikan seseorang yang melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari secara teratur mempunyai hubungan erat dengan tingkat kebugaran yang baik, status berat badan yang sehat, kesehatan tulang dan juga kesehatan mental. Gerakan moderat adalah gerakan sedang seperti jalan cepat. (aci)sumber:antara Editor : Eriandi, S.Sos
