• Redaksi
  • Iklan & Kerjasama
  • Pedoman Media Siber
Minggu, April 18, 2021
Portal Berita Singgalang
  • HOME
  • Nasional
  • Sumbar
    • Bukittinggi
    • Agam
    • Dharmasraya
    • Limapuluh Kota
    • Padang
    • Mentawai
    • Padang Panjang
    • Padang Pariaman
    • Pariaman
    • Payakumbuh
    • Pessel
    • Sawahlunto
    • Sijunjung
    • Solok
    • Tanah Datar
  • Riau
    • Pekanbaru
  • Politik
  • Hukrim
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Lainnya
    • Bola
    • Sports
    • Opini
  • E-PAPER
  • Index
No Result
View All Result
  • HOME
  • Nasional
  • Sumbar
    • Bukittinggi
    • Agam
    • Dharmasraya
    • Limapuluh Kota
    • Padang
    • Mentawai
    • Padang Panjang
    • Padang Pariaman
    • Pariaman
    • Payakumbuh
    • Pessel
    • Sawahlunto
    • Sijunjung
    • Solok
    • Tanah Datar
  • Riau
    • Pekanbaru
  • Politik
  • Hukrim
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Lainnya
    • Bola
    • Sports
    • Opini
  • E-PAPER
  • Index
No Result
View All Result
Portal Berita Singgalang
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Menyusui Bantu Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Jumat, 5 Agustus 2016 | 10:50
0 0
0
Menyusui Bantu Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Ilustrasi. (Healthynaturalbaby)

Ilustrasi. (Healthynaturalbaby)
Ilustrasi. (Healthynaturalbaby)

Berat badan pasca melahirkan bisa naik 9 sampai 23 kg daripada sebelum hamil. Jika menurunkan berat badan adalah target Anda selanjutnya, baik itu menurunkan 5 atau 50 kg, menyusui dapat menjadi salah satu cara yang efektif.

BACA JUGA

Fardu Kifayah, Vaksinasi Tidak Batalkan Puasa

Guru dan Siswi SMA di Padang Terpapar Covid-19, Ini Rinciannya

150 Warga Sumbar Positif Terinfeksi Covid-19, Ini Datanya

Menyusui nyatanya dapat membantu Anda membakar kalori dan penelitian mendukung sepenuhnya. Menurut pendidik laktasi, Sonali Shivlani, kehilangan hingga 20 kalori dapat terjadi ketika Anda sedang menyusui. Jadi jika Anda menyusui 8 kali sehari, 160 kalori dapat dibakar.

Setelah meregang 9 bulan, rahim perlu setidaknya 6 minggu (atau mungkin sekitar dua bulan) sebelum kembali mengecil, kata Sonali, seperti dilansir dari Thehealthsite, Jumat (5/8).

Jadi, jangan khawatir jika perut Anda sedikit menggelambir setelah melahirkan. Namun, menyusui juga bisa membuat ibu baru sering lapar dan kurang tidur. Dengan keadaan seperti itu, tidak mudah bagi wanita untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, pemilihan camilan secara bijak harus dilakukan.

“Jika Anda jarang makan, tubuh akan mulai menarik energi cadangan dam akan menurunkan prolaktin yang mempengaruhi produksi susu,” kata Kavita Mehra, pendidik laktasi dan kelahiran anak, Fortis, Noida.

Jadi, ibu menyusui sebaiknya sering makan camilan agar tidak kelaparan dan makan berlebih ketika kesempatan tiba. Yang perlu diingat juga, waktu penurunan berat badan tidak sama antara setiap orang. Jadi jangan berkecil hati jika Anda tidak bisa cepat menurunkan berat badan dibandingkan dengan ibu baru lainnya. Selama Anda mengonsumsi diet seimbang dan melakukan setidaknya 30 menit latihan setiap hari, berat badan akan mudah dikendalikan. (*/lek)

okezone1

ADVERTISEMENT
#TOPIK #asi#menyusui
ShareTweetSend

REKOMENDASI

Fardu Kifayah, Vaksinasi Tidak Batalkan Puasa

Fardu Kifayah, Vaksinasi Tidak Batalkan Puasa

Kamis, 8 April 2021 | 21:30

...

Ribuan Warga Payakumbuh Bakal Dites Swab

Guru dan Siswi SMA di Padang Terpapar Covid-19, Ini Rinciannya

Senin, 5 April 2021 | 19:57

...

Jalani Isolasi Mandiri, Pejabat Tinggi Pemko Padang OTG Covid-19

150 Warga Sumbar Positif Terinfeksi Covid-19, Ini Datanya

Jumat, 2 April 2021 | 21:08

...

Ribuan Warga Payakumbuh Bakal Dites Swab

69 Warga Sumbar Sembuh Covid-19, Ini Datanya

Kamis, 1 April 2021 | 19:01

...

CIMB Niaga Gagas Forum Indonesia Bangkit untuk Bangun Optimisme dalam Percepatan Pemulihan Ekonomi

CIMB Niaga Gagas Forum Indonesia Bangkit untuk Bangun Optimisme dalam Percepatan Pemulihan Ekonomi

Kamis, 1 April 2021 | 16:07

...

Jalani Isolasi Mandiri, Pejabat Tinggi Pemko Padang OTG Covid-19

Terbaru, 108 Warga Sumbar Sembuh Lagi Covid-19

Selasa, 30 Maret 2021 | 20:06

...

#TERPOPULER

Menahan Tangis, Jason Penganiaya Perawat RS Siloam Diborgol

30 Provinsi di Indonesia Diminta Waspadai Potensi Bibit Siklon Tropis 94W

Reshuffle Kabinet, Bahlil Kandidat Kuat Menteri Investasi, Nadiem Makarim Mendikbud-Ristek

Pesan Doni Monardo Pada Warga Minang: ‘Samantaro Jan Lai Ado Acara Pulang Basamo’

Keluarga Korban Amuk Massa di Kayu Tanam: “Bantu Kami Ungkap Provokator”

Istri Mantan Walikota Padang Panjang Ajukan PK

Karena ini Pesawat Tempur Indonesia dan Malaysia Mengudara di Selat Malaka

Benny Warlis Penjabat Sekdaprov Sumbar

Polda Riau Selidiki Dugaan Pencucian Uang Hasil Perkebunan Ilegal di Pelalawan

PSG Hadapi Man City dan Real Madrid Bersua Chelsea, Ini Jadwalnya

  • Redaksi
  • Iklan & Kerjasama
  • Pedoman Media Siber
info@hariansinggalang.co.id

© 2021 Harian Singgalang | Powered by Lokalmu.

No Result
View All Result
  • HOME
  • Nasional
  • Sumbar
    • Bukittinggi
    • Agam
    • Dharmasraya
    • Limapuluh Kota
    • Padang
    • Mentawai
    • Padang Panjang
    • Padang Pariaman
    • Pariaman
    • Payakumbuh
    • Pessel
    • Sawahlunto
    • Sijunjung
    • Solok
    • Tanah Datar
  • Riau
    • Pekanbaru
  • Politik
  • Hukrim
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Lainnya
    • Bola
    • Sports
    • Opini
  • E-PAPER
  • Index

© 2021 Harian Singgalang | Powered by Lokalmu.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist