Pisang kaya akan triptofan, asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Selain itu, vitamin B6 dalam pisang juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Meski tidak mengandung kalsium dalam jumlah tinggi, pisang dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh berkat kandungan prebiotiknya, seperti fruktooligosakarida. Hal ini berkontribusi pada kesehatan tulang yang lebih baik dan mencegah osteoporosis.
Tips Konsumsi PisangUntuk mendapatkan manfaat maksimal dari pisang, konsumsilah pisang matang sebagai camilan sehat atau campuran dalam smoothie, oatmeal, atau salad. Hindari menggoreng pisang, karena hal ini dapat menambah asupan lemak jenuh dan gula.Dengan segudang manfaatnya, pisang adalah buah yang praktis dan bergizi tinggi. Masukkan pisang ke dalam menu harian Anda untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Editor : Rahmat
