Buah sawo, dengan dagingnya yang manis dan tekstur lembut, tidak hanya menggugah selera tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Buah tropis ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, serta mineral seperti kalsium dan fosfor.
Berikut adalah lima manfaat utama buah sawo untuk kesehatan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafikabupatenbengkalis.org
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah sawo kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen. Mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah sawo menjadikannya pilihan ideal untuk mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.3. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi dalam buah sawo sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi. Konsumsi sawo dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang, terutama pada usia lanjut.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Editor : Rahmat
