Jus ceri tidak hanya menawarkan rasa manis dan sedikit asam yang menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Buah kecil berwarna merah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa alami yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah tujuh manfaat jus ceri yang bisa kamu rasakan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafipckotabangkalan.org :1. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Otot
Jus ceri, terutama ceri tart (sour cherry), dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami. Kandungan anthocyanin di dalamnya dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, serta cocok dikonsumsi setelah olahraga untuk mempercepat pemulihan.
2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Jus ceri mengandung melatonin alami, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur. Konsumsi jus ceri secara rutin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia ringan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dan senyawa polifenol dalam ceri berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan memperbaiki sirkulasi darah.
4. Menurunkan Risiko Asam Urat (Gout)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko serangan gout berulang.
5. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Ceri mengandung tinggi antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, dan anthocyanin yang berfungsi melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan sel tubuh.
6. Mendukung Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan dalam jus ceri juga berpotensi melindungi otak dari stres oksidatif dan menurunkan risiko penurunan kognitif, terutama pada usia lanjut.
7. Membantu Mengontrol Berat Badan
Jus ceri rendah kalori dan mengandung serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, ceri juga membantu mengatur metabolisme tubuh secara alami.
Editor : Rahmat
